あなたの走り方、大丈夫？ ひざ、腰を痛める恐れも
「８割の人が間違った走り方をしている」。空前のランニングブームの中、誤った走り方による故障を危惧（きぐ）する声が専門家から上がっている。健康づくりのために始めても、一歩間違えれば、ひざや腰を痛めるなどかえって逆効果になることもある。体に負担をかけず楽しく走り続けるためにはどうすればいいか、専門家に聞いた。（森本昌彦）
◆猫背や傾く体
「ちゃんと走っているのは２割ぐらいだった。ほとんどの人が変な走り方をしていた」
東京国際マラソン３位の実績を持つＮＰＯ法人「ニッポンランナーズ」（千葉県佐倉市）理事長で、走り方を紹介した『「体幹（たいかん）」ランニング』（講談社）などの著書がある金哲彦さん（４５）は昨秋、ある光景を見て驚いた。専門誌の企画で、皇居周辺を走るランナーの走り方をチェックしたときのことだ。
「姿勢が猫背だったり、腕の振り方がおかしかったり、体が傾いていたり…」。ほとんどの人が走り方に何らかの欠陥を抱えていたという。「正しい走り方ができていないと速く走れないし、場合によっては故障することもある。ランニングはただ道具をそろえてやればいいというものではない」と警鐘を鳴らす。
◆足だけでは「×」
スポーツ整体や、一般ランナーに走り方を指導している総合治療院「マークスボディデザイン」（横浜市）には、「痛くない走り方を教えてほしい」と訪ねる人が増えているという。代表を務める元日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）強化スタッフ（医科学）の江口典秀さん（３６）は「一般ランナーを見ると、足だけで走っている人が多い」と話す。
引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090312-00000094-san-soci
